MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI PENDERITA ASAM LAMBUNG

November 5, 2020 by No Comments

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI PENDERITA ASAM LAMBUNG

Permasalahan ini biasanya dialami oleh orang-orang yang sering menunda waktu makannya. hal ini yang dapat mengakibatkan kambuhnya asam lambung dan perut menjadi sakit.  Salah satu faktor yang bisa memicu naiknya asam lambung, yaitu dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ada beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik. Untuk itu bagi anda yang memiliki penyakit ini, sebaiknya mengkonsumsi jenis makanan yang tepat. ketika asam lambung sudah kambuh, biasanya akan berlangsung lama dan susah diobati.Perut dan dada juga akan terasa panas jika mengkonsumsi beberapa makanan yang tidak cocok. Seseorang yang menderita asam lambung biasanya mengalami beberapa gejala. Diantaranya batuk kering, kembung, kesulitan menelan, sendawa atau cegukan dan lainnya. 

Makanan Yang Harus Dihindari

Selain melakukan die makanan yang berisiko menaikkan asam lambung. Anda juga bisa melakukan perubahan gaya hidup yang sehat. Asupan makanan menjadi salah satu penyebab naiknya asam lambung. untuk itu hindari jenis makanan berikut ini:

  • Makanan tinggi lemak

terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak akan menyebabkan kambuhnya asam lambung, karena mengandung banyak minyak. minyak yang tinggi Untuk itu bagi anda penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan ini. Seperti gorengan, kentang goreng, daging sapi maupun kambing yang memiliki banyak lemak, dan lainnya. 

  • Buah-buahan asam

Buah dan sayur memanglah penting untuk kesehatan tubuh. Namun ada beberapa jenis buah dan sayur yang dapat menimbulkan gejala asam lambung. Jika anda sering mengalami asam lambung sebaiknya anda mengurangi konsumsi buah yang asam. Seperti buah jeruk, buah nanas, tomat dan lainnya yang banyak mengandung rasa asam. 

  • Cokelat

Bagi anda yang menderita asam lambung namun tidak begitu menyukai cokelat, hal ini bukanlah menjadi masalah. Namun bagi anda yang penggemar cokelat ini merupakan hal yang  buruk. Sebab cokelat menjadi salah satu makanan yang harus dihindari penderita asam lambung. Sebab cokelat mengandung tinggi lemak dan akan menyebabkan refluks. Yang nantinya akan mengakibatkan peningkatan asam lambung. 

  • Kopi

Bagi anda yang mempunyai riwayat penyakit asam lambung, sebaiknya mengurangi atau setidaknya berhenti mengkonsumsi kopi. Karena kopi mengandung kafein yang dapat melemahkan otot pada katup tenggorokan bagian bawah. Sehingga mengakibatkan asam lambung naik dan pastinya membuat rasa tidak nyaman. 

  • Makanan pedas

Tentunya makanan ini sudah tidak asing lagi, karena sebagian banyak orang suka dengan makanan ini. Namun lain halnya dengan penderita asam lambung, makanan ini menjadi salah satu makanan yang harus dihindari. Sebab makanan pedas biasanya diolah dari cabai yang memberikan rasa pedas. Hal inilah yang nantinya bisa memperlambat kerja sistem pencernaan, yang akan membuat kondisi asam lambung semakin memburuk. Hal ini juga akan menyebabkan kerongkongan meradang. 

  • Soda

Selain membuat perut terasa kembung, soda juga akan memicu meningkatnya asam lambung. karena soda dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah. Bahkan soda juga mengandung kafein yang akan memudahkan terjadinya gejala asam lambung. 

Nah itulah beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita asam lambung. Selain memperhatikan berbagai makanan yang bisa menaikkan asam lambung. Anda juga harus memperhatikan kebiasaan anda dalam makan. Seperti makan dalam porsi terlalu banyak bagi penderita asam lambung, akan menyebabkan kambuh. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur juga tidak diperbolehkan. Karena akan membuat makanan tidak dapat dicerna dengan baik. Dan sebaiknya anda makan dengan porsi yang tidak terlalu banyak namun teratur. 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *