HINDARI MAKANAN MAKANAN BERIKUT INI KETIKA SEDANG DIET!

November 16, 2020 by No Comments

HINDARI MAKANAN MAKANAN BERIKUT INI KETIKA SEDANG DIET!

Diet adalah upaya  yang dilakukan seseorang agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Diet biasanya dilakukan oleh orang dewasa dan kalangan remaja. Tetapi tahukah kamu bahwa diet ternyata tidak hanya diperuntukkan oleh orang yang mempunyai kelebihan berat badan? Saat ini banyak orang yang menjalani diet untuk menjaga berat badan tetap stabil dan ada yang agar tubuhnya semakin berenergi. Bagi kamu yang saat ini tengah mengalami masa diet. Kamu harus benar-benar memperhatikan pola makan kamu. Kamu harus sering-sering makan buah dan juga sayur agar tubuhmu mendapat nutrisi yang lebih. Diet bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat. Jadi kamu tetap boleh memakan nasi. Namun dalam porsi yang sesuai. Dan sebenarnya makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat masa diet adalah sebagai berikut :

  • Gorengan

Gorengan memang menjadi makanan yang sangat trend di negara kita ini. Bahkan gorengan menjadi makanan favorit oleh sebagian besar orang di Indonesia. Namun tahukah kamu? bahwa gorengan dapat menyebabkan lemak di tubuh kamu menjadi tambah banyak dan tentunya dapat mempengaruhi bentuk dan berat badan kamu. Gorengan merupakan makanan yang kaya akan lemak jenuh, kalori dan garam yang tentunya sangat tidak dianjurkan dikonsumsi seseorang yang sedang berada dalam masa diet. Jika kamu sebelumnya mengawali pagi harimu dengan segelas kopi dan gorengan. Kini gantilah kebiasaan tersebut menjadi  mengawali pagi dengan air putih dan buah.

  • Keripik

Keripik merupakan camilan yang sangat cocok digunakan sebagai teman nonton tv atau mengerjakan tugas sekolah. Namun tahukah kamu jika makanan ini ternyata juga tidak baik dikonsumsi oleh seorang yang sedang diet? Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan keripik banyak mengandung lemak, garam dan juga gula. Dan tentunya kandungan-kandungan tersebut harus kamu hindari. Kamu bisa mengganti cemilan kamu dengan kacang panggang yang tidak menyebabkan berat badan kamu menjadi naik.

  • Biscuit , kue kering dan kue

Makanan tersebut merupakan makanan yang tidak dapat didustakan rasanya. Oleh karena itu jika kita memakan makanan tersebut tidak akan ada hentinya. Padahal jika kamu tahu, makanan tersebut menjadi pantangan bagi kamu yang sedang diet. Karena banyak mengandung gula dan juga lemak jenuh. Dan tentunya lemak jenuh dan gula harus kita minimalisir dalam mengkonsumsinya. Lemak dan gula dalam makanan tersebut dapat memicu kita terkena resiko obesitas. Untuk itu sebaiknya mulai saat ini anda menahan diri untuk tidak memakan makanan tersebut.

  • Kerupuk

Kerupuk dengan keripik merupakan jenis makanan yang berbeda. Meski begitu kerupuk juga tidak baik jika dimakan saat sedang menjalani diet. Menurut penelitian kerupuk putih bundar yang biasanya dimakan itu mengandung sekitar 100 hingga 150 kalori. Dan jika dibandingkan ternyata ukuran tersebut sama dengan setengah piring nasi. Oleh karena itu sebaiknya kamu menghindari pengkonsumsian kerupuk saat sedang diet.

  • Permen

Banyak orang yang hobi memakan premen. Namun permen ternyata juga tidak baik dikonsumsi oleh orang yang  diet. Sebenarnya boleh mengkonsumsi permen. Namun kamu harus memperhatikan kadar tepung dan gula pada permen tersebut. Karena biasanya permen memiliki kadar gula dan tepung yang sangat tinggi. Dan tentunya hal itu dapat menyebabkan terganggunya proses penurunan berat badan seseorang.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *